Å sove godt handler ikke bare om å våkne med en følelse av å være utsovet og klar for en ny dag, søvn er helt avgjørende for fysisk og psykisk helse. Utfordringer med innsovning og søvnkvalitet er selvfølgelig et komplekst tema, og i noen tilfeller er det nødvendig med hjelp fra helsevesenet, men det er viktig å ha et forhold til egen søvn. Det betyr også at du bør tenke over hvilken seng, madrass og dyne du velger.

Kontinentalseng, rammemadrass eller seng med separat madrass

Valget mellom kontinentalseng, rammemadrass eller seng med separat madrass handler i stor grad om smak og behag. Det finnes gode alternativer i alle de tre kategoriene, og valget styres også til noe grad av hvilken størrelse du ønsker – sammen med eventuelle ekstrafunksjoner.

• Senger med separat madrass kan tilpasses med hjelp av ribbebunn, her finner vi også senger med motor.
• Rammemadrass er et enkelt valg med bare to lag, som gir en stilren og kompakt løsning.
• Kontinentalsengen er manges favoritt, ikke minst fordi den kan tilpasses individuelt. Det er for eksempel mulig å ha to forskjellige fasthetsgrader på de to ulike sidene av sengen.

Størrelser, tilbehør og dyner

Dyne og andre tilbehør må selvfølgelig være tilpasset sengens størrelse. Det finnes interessante nye formater – som for eksempel dobbeltdyne 200×220, med ekstra lengde for enda bedre søvn. Den ekstra lengden passer til personer som er høyere enn 180 cm, men en dobbeltdyne 200×220 er også for deg som bare vil ha en ekstra lang og komfortabel dyne.

Dobbeltdyne er behagelig og praktisk, og kan være et godt valg hvis begge som skal bruke den foretrekker samme tykkelse og isolasjonsevne. Det er vanlig å dele inn dyner i tre forskjellige kategorier, «sval», «lun» og «varm», og det finnes ingen fasitsvar når det gjelder hvilken dyne som er riktig. En lun helårsdyne kan være fin for de fleste i store deler av året, men det er også store individuelle forskjeller.

Seng og dyne legger til rette for god søvn

Akkurat individuelle forskjeller er et tema som går igjen når det gjelder senger, madrasser, dyner og tilbehør. Søvn er noe individuelt, og det er derfor du bør bruke litt tid på å faktisk finne den kombinasjonen som er perfekt for deg.

Selve sengen legger grunnlaget ved å gi den fastheten og støtten som kroppen din trenger for å ligge behagelig når du skal sove. Pass på å ikke velge en madrass som er for myk, den skal være komfortabel, men du vil samtidig ikke synke dypt ned i madrassen.

Overmadrassen gir ekstra komfort, og fungerer dessuten som et viktig temperaturregulerende og fuktighetstransporterende lag. Det er overmadrassen som bidrar til at temperaturen er riktig under deg.

Dynen er, sammen med puter og sengetøy, en avslutning som igjen sikrer komfort, støtte fukttransport og temperaturregulering. Ikke velg en dyne som gjør at du fryser, men unngå også dyner som er så varme at du våkner opp svett i løpet av natten. Du fortjener en skikkelig god seng – og med litt forarbeid finner du den.